| ■レッスン4 「両脚を同時に動かしパラレルターン」 |
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内股関節を柔らかく使い、重心をターン内側に移動させポジションを作りターンを仕上げます。切り換えるときは重心を一度ニュートラルポジションに戻します。
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１．内脚の股関節を軽く曲げ、ターン内側に重心を移動させターンポジションを作る。 |
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２．リラックスした状態から外脚を軽く押し伸ばすようにして圧を強めターンポジションを作ります。
足首・膝・股関節が完全に伸びきらないように注意しよう。
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３．重心をニュートラルポジション(両足の真ん中)まで戻す。 |
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４．内脚の股関節を柔らかく使い、重心をターン内側に移動させターンポジションを作る。
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４．両脚でバランスをとりながらターンを仕上げる。バランスが良いと、この辺りから次のターンの準備ができるようになる。 |
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2010年度 GS.A.JPNのテクニカルガイドブックより
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